Tipps gegen Kopfschmerzen

Viele Menschen sind täglich von Kopfschmerzen geplagt. Verursacht werden diese durch ganz verschiedene Faktoren. Jedoch muss man nicht immer gleich zur Tablette greifen. Schliesslich gibt es noch viele weitere Möglichkeiten, die Kopfschmerzen auf natürlichem Wege loszuwerden:

Kopfschmerzen können einerseits durch Trinkmangel verursacht werden. Deshalb ist es wichtig, ausreichend (zwei bis drei Liter pro Tag) zu trinken. Kopfschmerzen können auch durch Mangel an Vitamine auftreten, deshalb wird empfohlen Nahrungsergänzungsmittel wie Juice Plus zu konsumieren.

  • Andererseits können die Schmerzen auch durch Stress entstanden sein. Hier hilft vor allem eines: Entspannung. Dies kann beispielsweise durch Meditation oder Autogenes Training erfolgen.
  • Ebenso ist auch Schlafmangel eine häufige Ursache von Kopfschmerzen. Wenn dies der Fall ist, sollte man auf jeden Fall dafür sorgen, frühzeitig schlafen zu gehen, sodass man sich in der Nacht erholen kann.
  • Weiterhin ist es auch sehr effektiv, Sport an der frischen Luft zu betreiben. Dadurch erhält man genügend Sauerstoff und bewegt sich gleichzeitig regelmässig. Auch ein Spaziergang oder die Fahrt zur Arbeit mit dem Fahrrad zählen hierzu.
  • Wer sehr oft an Kopfschmerzen leidet, kann sich auch selbst eine kleine Schläfen-Massage Mit ein paar Tropfen Minzöl wirkt dies nicht nur entspannend, sondern erfrischt gleichzeitig die Haut.
  • Hilfreich ist ausserdem ein schönes, warmes Vollbad, das zur Erholung dient. Doch auch Wechselbäder können gegen Kopfschmerzen sehr effektiv sein.

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Sucht loswerden

Egal ob es die Spiel-, Alkohol-, Nikotin- oder Zuckersucht ist, jede Sucht kann man bekämpfen, und zwar Schritt für Schritt:

Der Wille muss da sein. Wenn der Wille nicht da ist, kann die Sucht noch so gefährlich sein, man wird sie nicht los.

  1. Anschliessend kann es wichtig sein, nicht in alte Gewohnheiten zu rennen. Raucher zünden sich beispielsweise oft eine Zigarette an, wenn sie Kaffee trinken. In solch einem Fall sollte man am besten keinen Kaffee mehr trinken, zumindest anfangs nicht.
  2. Wenn der erste Schritt getan ist und man den Willen hatte, die letzte Zigarette zu rauchen, den letzten Schluck Alkohol zu trinken oder das letzte Stück Schokolade zu geniessen, sollte man stark bleiben und die Motivation nicht verlieren. Hilfreich kann es zum Beispiel sein, sich immer wieder vor Augen zu halten, warum man aufgehört hat. Evtl. kann auch eine Liste mit diesen Gründen oder eine Pro- und Kontra-Liste helfen.
  3. Nachdem man letztendlich aufgehört hat, ist es wichtig, nicht rückfällig zu werden. Wer beispielsweise auf einmal einen Heisshunger bekommt und sofort in den nächsten Supermarkt rennen möchte, um nur noch ein letztes Mal einen Schokoriegel zu verspeisen, der sollte sich am besten ablenken, indem er Sport treibt oder sich mit Freunden trifft. Am Ende wird man schliesslich stolz auf sein Ergebnis sein. Bei Sucht nach ungesunden Esswaren hilft das gesunde Nahrungsergänzungsmittel JuicePlus, da es den Hunger stillt und viele nährende Stoffe beinhaltet.
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Laien an medizinischem Gerät

Immer häufiger werden bei der Ersten Hilfe Defibrillatoren eingesetzt, die an immer mehr öffentlichen Stellen zugängig sind. Manche Menschen scheuen sich noch sehr davor, einen solchen Defibrillator einzusetzen. Sie haben Angst, dem Verletzen noch grösseren Schaden zuzufügen. Schliesslich ist der Elektroschock dafür gedacht, das Herz anzuhalten. Dies geschieht jedoch nur, wenn tatsächlich ein Kammerflimmern vorliegt, bei dem der Schock wirklich notwendig ist. Liegt gar keine Herzaktivität vor, gibt das Gerät die wichtigen Anweisungen zur Herzdruckmassage. Auch wenn das Herz normal schlägt, kann der Ersthelfer im Display lesen, welche weiteren Schritte für den Verletzten sinnvoll sein können.
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Defibrillatoren auf der Strasse?

Immer häufiger findet man in Fussgängerzonen oder an Bahnhöfen einen Defibrillator, der auf seinen Einsatz im Notfall wartet. Diese sind nicht dafür gedacht, dass Rettungssanitäter kein solches Gerät tragen müssen. Sie sind tatsächlich für den Einsatz bei der Ersten Hilfe durch medizinische Laien vorgesehen. Die Geräte sind mit Sensoren ausgestattet, die zu erkennen geben, ob der Verletzte an einem Kammerflimmern leidet. Dieses kann dann mit dem Defibrillator beendet werden. Continue reading

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Wie sieht ein guter Messestand aus?

Mit einem Messestand ist es möglich, das eigene Unternehmen einem breiten Publikum zu präsentieren. Doch was ist beim Messestandbau zu beachten, um die Besucher auch wirklich begeistern zu können?

Zunächst ist zu beachten, dass bei einer Messe nicht nur fachfremde Besucher erscheinen. Im Gegenteil, in vielen Fällen ist sogar nur mit Fachbesuchern und der Presse zu rechnen. Deshalb ist es wichtig, sich auch auf dieses Publikum einzustellen. Das kann etwa geschehen, indem auch komplexe Informationen übersichtlich präsentiert werden.
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Den eigenen Messestand von der Masse absetzen

Auf einer Messe ist es nicht nur wichtig, dass der eigene Stand einen guten Eindruck vermittelt. Er muss sich auch deutlich von der Masse absetzen, um Besucher anlocken zu können. Um das zu erreichen, gibt es prinzipiell zahlreiche Möglichkeiten. Was genau sinnvoll ist, hängt aber natürlich vom Unternehmen ab sowie von den Produkten oder Dienstleistungen, die präsentiert werden sollen.
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Schifffahrt zum Silbersee

Mein Mann und ich waren letztes Jahr in Kroatien. Wir unternahmen über eine Schiffsfirma einen Ausflug zum Silbersee. Dort wurden die Karl May Filme gedreht. Das Wasser des Silbersees ist richtig grün. Man darf dort auch baden gehen. Das Wasser dort war sehr warm. Sogar Eseln standen mit ihrem Besitzer vor dem See. Continue reading

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Einsame Senioren zur Weihnachtszeit

Manche Senioren haben keine Angehörigen mehr. Andere sind mit ihren Verwandten zerstritten. Sie sitzen alleine zu Weihnachten in ihren eigenen vier Wänden und freuen sich, wenn ein gutes Fernsehprogramm angeboten wird. Die reinigungsfirma kommt vor Weihnachten ein letztes Mal, um die Flure und Eingangstüren sauber zu halten. Continue reading

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In dieser Tätigkeit ist Fingerspitzengefühl gefragt

Seit vielen Jahren leite ich das Personalwesen eines grösseren Unternehmens in der Ostschweiz. Wenn ich die Vorteile, die eine Mitarbeit in unserer Firma beinhalten nenne, vergesse ich nie die betriebliche Gesundheitsförderung zu erwähnen. Nach meiner Erfahrung schätzen künftige Mitarbeitenden diese Massnahme sehr. Continue reading

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Abu Dhabi entdecken

Der Dubai Urlaub mit holidaymaker.ch ist Geschichte, macht aber definitiv Lust auf mehr. Warum also nicht nächstes Jahr das Nachbaremirat Abu Dhabi besuchen? Auch in der Hauptstadt der Vereinigten Arabischen Emirate gilt das Motto „schneller, höher, weiter“. War früher nur Dubai in aller Munde, so hat sich Abu Dhabi mittlerweile seinen eigenen Platz erkämpft. Der Gast darf sich auch hier auf wunderschöne Strände, luxuriöse Hotels, exquisite Restaurants, riesige Einkaufszentren und natürlich Bauten der Superlative freuen.  Continue reading

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